舒淇有「七天排毒減肥法餐單」,難怪她偶然可以放縱一下自己,狂吃雪糕都沒有問題啦!(微博圖片)

舒淇有「七天排毒減肥法餐單」,難怪她偶然可以放縱一下自己,狂吃雪糕都沒有問題啦!(微博圖片)

完成療程後第一餐,故舒淇要慢慢進食。(微博圖片)

完成療程後第一餐,故舒淇要慢慢進食。(微博圖片)

【明報專訊】新年天氣凍,大家都會放開懷抱狂食,但隨着天氣回暖,又是減肥的時候;就連性感尤物舒淇也不例外,為免出鏡有雙下巴,她便實行「七天排毒減肥法餐單」,7日內成功減了8磅。

減肥法傳到街知巷聞,大姐大近日就收到不少「求救」電話,想找這個餐單。舒淇亦非常慷慨大方公開,更強調並非只為貪靚減肥,她的排毒過程中,自己更有7大改變,包括:(1)腸胃舒服不便秘、(2)眼睛不會出現飛蚊、(3)不失眠、(4)皮膚過敏痊癒、(5)皮光肉滑、(6)不再頭重腳輕、(7)思路靈敏;不過,最重要還是意志力夠堅定,加上自律才會成功。

舒淇形容她做了七天的快樂開心羊,為何呢?原來這七日內為了排毒要全吃生冷素食,僅可飲水與小麥草,所以七天生活與做一隻羊沒有分別;但七日之後,她叮囑大家也不能立即狂吃,必須讓味覺跟腸胃慢慢適應。

舒淇每日進食三餐,都是吃新鮮的有機蔬菜(三種以上混合,以吸收不同的營養),並且一定要生吃。她的食用時間:早上7時起牀,喝溫水,做一個小時瑜伽;然後準備早餐,約8時30分開餐。午餐時間在中午12時30分,到下午4時左右再做一次一小時的拉筋運動,最好做一些帶氧運動如跑兩個圈,亦可跳跳舞鬆筋骨,晚餐則在下午5時30分。切記,過了晚上6時後便不能吃東西!

每日至少飲八杯水,唯一可以喝的是小麥草汁,早晚一杯50cc便可,最好在早餐的一個小時前後,或晚餐前約兩個小時飲用。而小麥草的渣滓,舒淇會直接敷在面上10至15分鐘,或拿來冲涼,也可以喝益生菌,對腸胃好。

如果真的好肚餓,亦可吃青瓜、番茄、芹菜及吃適量的南瓜籽、葵花籽(要天然不加工),蔬菜跟水果最好分開3個小時後吃。若不想太瘦,可以補充一顆蘋果或哈密瓜,還有上牀前6小時不能進食。

同時也要謝絕澱粉質,不可吃玉米、番薯及薯仔這些澱粉類蔬菜,豆類、菇類及雞蛋不可吃,酒、咖啡、茶、牛奶及豆漿更不能喝, 因為是「生機飲食」法,所有東西都要是有機的、生的、未經煮過的。食蔬菜時也不能加醬料,包括橄欖油、醋、醬油等,除非自製用一些蔬菜作成醬料。

舒淇更將其減肥法,在她的微博與好姊妹陶子的「姊妹淘」微博上公開。雖然這個減肥法,被一些內地醫學院的醫生指為不科學,更不知她要排什麼毒。當然,視減肥為終身事業的各位,一定要明白每個人的體質與接受程度不同,故此效果都有出入。大家要謹記,要美麗就要付出,再要加上運動,才是健康減肥不二之法。

2012.02.22